Колянната става е една от най - сложните имобилен в човешкото тяло. Той издържа тежък товар и изпълнява важни функции по време на бягане, скачане, ходене и други движения. Колянната става е доста трудна, поради което всяко нарушение на метаболизма или кръвообращението се отразява в състоянието на нейните тъкани. Функционирането на коляното също се влияе от различни наранявания, повишен стрес и дегенеративни процеси, настъпващи в тялото с възрастта. Всичко това причинява различни заболявания. Един от най-ефективните методи за тяхното лечение е гимнастиката за колянни стави. Много е важно да се извършват специални упражнения, предписани от лекаря.
Структурата на коляното е много сложна. Специалната артикулация на костите, голям брой мускули и сухожилие осигурява движение в ставата в различни посоки. В тази връзка има специални еластични хрущяли - menisci, които я осигуряват амортизиращи свойства и предпазват костите от унищожение. Движението в коляното е възможно благодарение на опорно-двигателния апарат. Освен това на това място има голям брой нерви и кръвоносни съдове. Всичко това прави колянната става много уязвима на физически стрес, травма и други ефекти.
На това място най-често се развиватпатологии като артрит, артроза, синовит, бурсит, тендонит, навяхване и други. Възстановяването на функциите на коляното е дълъг и сложен процес. Ето защо, лечението на такива патологии трябва да бъде изчерпателно. След преглед и определяне на причината за подвижност и болка, лекарят предписва различни терапии. Лечението на колянни стави с гимнастика се счита за най-ефективно. В крайна сметка, за да възстановите работата на мускулите и сухожилията, да възстановите еластичността на хрущяла и да спрете разрушаването на костната тъкан, е най-добре чрез специални упражнения.
Специалните комплексни упражнения значително се подобряватработата на мускулно-скелетната система. Тя се предписва от лекар, всички упражнения се избират индивидуално, в зависимост от вида на патологията, възрастта на пациента и неговото общо здравословно състояние. Гимнастиката за колянни стави изпълнява следните функции:
Гимнастиката за колянни стави трябваназначен от лекар. В крайна сметка, в зависимост от вида на патологията упражнения трябва да бъдат различни. Особено е необходимо да се внимава с натоварване на коленете след наранявания, с артроза, остър възпалителен процес. Но изборът на подходящ набор от упражнения не е всичко, толкова е важно да го направите правилно. Съществуват няколко правила, чието спазване ще направи полезната тренировка за коляното:
LFK за колянната става е основнатаметод на лечение, назначен за различни патологии. Но не винаги физическото натоварване е позволено на пациента. Понякога трябва да потърсите други начини за възстановяване на ставата. Гимнастиката е противопоказана в такива случаи:
Това заболяване се характеризира с нарушениеколичеството и състава на синовиалната течност, разрушаването на хрущялната тъкан и ограничаването на мобилността на ставите. В началния етап на остеоартрит е гимнастика помага за подобряване на кръвообращението и да се възстанови функцията, и коляното. Специалните упражнения подсилват мускулите, облекчават спазмите и спират развитието на болестта. Можете дори да се включите в остър период на заболяването, но само под наблюдението на лекар. Гимнастиката за колянната става за артроза може да включва такива упражнения:
В случай на разрушаване на тъканите на костите и хрущялитеголям брой динамични натоварвания могат да бъдат вредни. За укрепване на сухожилията и мускулите без стрес върху ставата, можете да използвате статични упражнения. И закъснението в крайната позиция трябва да бъде 40-60 секунди. Не трябва да причинява много стрес и неизправност в дишането. Статичната гимнастика за коляното за артроза може да включва такива упражнения:
Добре известен лекар, практикуващкинезитерапия, вярва, че възстановяването на функциите на коленете може да се направи само с помощта на физическото възпитание, без да се използват лекарства. Д-р Буновски създаде специален комплекс, който помага да се възстанови здравето на колянните стави във всяка патология. Нейната основна разлика от традиционното упражнение LFK е, че упражненията се извършват на специални симулатори. Но можете да учите у дома, като използвате гумена еластична лента.
Комплексът, създаден от Сергей Бубновски,помага за възстановяване на ставите чрез подобряване на кръвоснабдяването и храненето на тъканите и облекчаване на мускулния спазъм. Тя включва специални упражнения, които могат да се извършват само под наблюдението на специалист:
Този вид натоварване е показан по време на периода на ремисия приначалните етапи на развитие на заболявания на колянната става. Упражняването с усилие спомага за укрепването на мускулите, подобрява кръвообращението и храненето на тъканите. Те могат да се извършват само след консултация с лекар, тъй като в някои случаи такива натоварвания могат да бъдат вредни. За да изпълни упражнения за сила, д-р Бубновски препоръчва използването на гумен амортисьор под формата на еластична лента. Единият му край е прикрепен към глезена, а другият край към неподвижната опора или е задържан от ръката. Можете да извършвате такива упражнения:
При различни патологии на това място не са показанивсяко натоварване. Има упражнения, които могат да навредят и допълнително да унищожат ставния хрущял. Гимнастиката за колянни стави не трябва да включва скачане, бягане или упражняване на стационарен велосипед. Много неудобно за тях, наклон на завой, дълбоки клякавици, обвивки и други натоварвания, свързани със силно огъване на коленете.
Специални упражнения, извършени правилно,спомага за възстановяване на мобилността, облекчаване на болката и възпалението. Гимнастиката е най-добрият начин да се спре прогресията на заболяването и да се възстанови здравето на коленете.
