Как трябва да се извърши рехабилитация след фрактура на глезена?

Глезенът е кост, към който е свързанаглезенна става. Ето защо е лесно да го повредите. Често, когато практикувате спортна или физическа работа, с обикновен вътрешен падане, можете да получите не само натъртване, а фрактура.

Тя подлежи на стандартно лечение и лекувавсичко без усложнения. Въпреки това, след дълъг период от време, когато кракът е в мазилка, може да се окаже трудно да започнете да се движите нормално отново. Как да развием крак след фрактура в този случай? За ускоряването на процеса на възстановяване е необходимо рехабилитацията му да бъде необходима.

Най-важната част от него се счита завъзстановяване на нормалното функциониране на кръвоносните съдове в повредената преди това зона. Електромагнитната терапия ще помогне за това бързо и безболезнено. Такава процедура се определя от лекуващия лекар и обикновено се провежда в болница, където рехабилитацията се извършва след фрактура на глезена. В допълнение към това лекарите препоръчват загряване и физиотерапия. Тези процедури са предимно свободни и ефектът от тях е осезаем. Въпреки това, дори и след терапията, остатъчността остава. За да не се връща към нормалния живот, да работи, можете да си купите патерица. Като се има предвид разнообразието от модификации на този аксесоар, то няма да разваля външния ви вид, но ще ви помогне да ходите по-стабилно и безболезнено.

За да премахнете напълно болезненитеусещания и да се отървете от куцото, имате нужда от рехабилитация след фрактура на глезена у дома. Може да се зарежда. Специални комплекси от безопасни и полезни упражнения могат да ви бъдат препоръчани преди всичко от лекуващия лекар. Освен това можете да се консултирате със спортни рехабитолози. Тези специалисти ще Ви помогнат да изберете оптималното ниво на стрес, за да коригирате всички странични ефекти, особено ако рехабилитацията се извършва след фрактура на глезена с преместване от фрактурата. Но изпълнението на такова таксуване трябва да бъде постоянно. Тя трябва да обръща внимание всеки ден, в противен случай рехабилитацията след фрактура на глезена може да се забави и глухота и болезненост с физическо натоварване може да се превърне в хроничен феномен. Ако няма възможност да провеждате гимнастика във фитнес залата или у дома, можете да добавите пешеходни обиколки към графика на деня. Умереното натоварване на краката при ходене ще замени физическото възпитание. Използвайте стълбите по-често, но умейте: ако болките станат по-силни, по-добре е да се откажете от товарите и да си починете. Когато има болезнени усещания, можете да използвате гелове и мехлеми. Те трябва да имат ефект на затопляне, насочени към намаляване на болката в ставите и сухожилията.

Бърза рехабилитация след фрактура на глезенае възможно с приема на витамини. В момента има множество комплекси за укрепване на костите при свободна продажба. Всички те са направени на базата на калций. Обърнете внимание на съдържанието му във витамини: прекомерната сума няма да ви помогне. Важно е да се спазва дозата, препоръчана от производителя или лекаря. Витамините могат и дори по-добре да се заменят с правилното хранене. Салатите от пресни зеленчуци, месо, рибни продукти не само ще дадат на организма необходимото количество хранителни вещества за възстановяване, но и ще го укрепят като цяло.

Във въпроса за рехабилитацията след фрактура на глезенаважно е да не бързате, да заредите постепенно възстановяващия се крак. Ужасното и прекомерно усърдие може само да навреди на повреденото място и на цялото тяло. Напълно забравете за фрактурата на глезена може само след шест месеца, но основната неловкост и болезненост ще изчезне в рамките на месец или две.

Рехабилитацията след фрактура на глезена е доста прост процес. Можете да го направите сами, без да отидете в болницата. Въпреки това, трябва да внимавате в това, за да не влошавате състоянието.