Много от нас в забързаните дни на работазаседнал начин на живот. Дневният график "почивка в домашни условия и уикенд" понякога не оставя време за лични дела изобщо. Защото дори тези, които искат да играят спортове в свободното си време, не винаги могат да позволят това. Какво да кажа за хора, които са познавали семейното щастие, когато времето за себе си не е толкова голямо.
Само с годините обаче започваме да забелязваме товаздравето е по-лошо и гърбът боли по-често. По-лошо от това може да бъде само проявата на заболявания на гръбначния стълб при децата, което не е необичайно в 21-ви век. Каква е причината?
Струва си да се обърне внимание на разочароващитестатистика - повече от 50% от учениците имат сколиоза. Много млади хора след 25-годишна възраст имат погрешна позиция, а някои имат сериозни проблеми с гърба. Излишно е да казвам, че всичко може да продължи само напред?
За да предотвратите възникването на тези проблеми, трябва да обърнете внимание на упражнението на Nisha "Goldfish".
Преди няколко десетина години за всяко радиосутрешните програми редовно се предавали с такса не само за тялото, но и за духа. Но, за съжаление, днес хората започнаха да забравят за важността на зареждането сутрин.
Но при животните е необходимо тялото да се разтегли след товасънът е генетичен. Виждали ли сте котка или куче с усукана гръбнака? Най-вероятно не. Но за това те след силен сън внимателно и дълъг участък, което помага да се ускори кръвообращението и насищане на тялото с кислород.
Кацудзо Ниши е автор на книга за петте правила заздраве, един от които е "Златната рибка". Упражнението е предназначено не само за предотвратяване на заболявания на гръбначния стълб, но и за корекция на позата като цяло. Освен това тази дейност допринася за сложното подобрение на човешкото състояние и е напълно способна да замени всички сутрешни упражнения.
"Goldfish" Кацудзо Ниши почти няма противопоказания. Но е важно да запомните, че ако редовно се чувствате болка при извършване на техниката, трябва да спрете вашето обучение и да се консултирате с лекар.
Сега нека преминем към самото упражнение.
Основният канон на Кацудзо Ниши е твърдо легло и възглавница. Следователно първото правило за "Златната рибка" е "плаващи". Упражнението трябва да се извършва на пода или на твърд диван.
Няма значение какъв вид дрехи ще се занимавате, обаче, за да се контролира по-добре изпълнението на техниката, по-добре е да изберете частично подходящо облекло. Така че можете да видите колко прави всичко прави.
Подобна гимнастика трябва да се извършва два пъти дневно - сутрин и вечер.
Упражнение "Златна рибка" за гръбнака е разделена на два етапа: подготвителни и основни. Да започнем с първия етап.
Повторете тези стъпки няколко пъти.
Нека да преминем към основната фаза на класа "Златни рибки".
Имайте предвид, че движението не трябва да бъде"Нагоре и надолу" и "наляво-надясно". За удобство на упражнението "Златна рибка" за гръбначния стълб може да се извърши с помощта на второ лице, което в началото ще създаде вибрации в областта на телетата. С течение на времето, когато свикнете с урока, всичко ще се окаже сама.
Ако упражнението "Златна рибка" за гръбнака на Кацудзо Ниши е извършено от детето, тогава е необходимо да го държите до бедрата и да ги преместите.
Също така можете да вдигнете главата и краката си за по-удобно изпълнение и контрол на техниката.
Изглежда, какво е толкова необичайно в това упражнение?
"Златна рибка" е упражнение за гърба, коетоне само помага да се коригира позата, но и благодарение на вибриращите движения от страна на страна улеснява освобождаването от прищипване между прешлените на нервите и съдовете.
При извършване на техниката се връщат всички прешленина земята, поради освобождаването на кръвоносните съдове, кръвообращението се подобрява, токсините се ускоряват, мускулната тъкан се отпуска, тялото функционира по-добре и по-бързо.
След няколко дни от упражненията можете да забележитеподобряване на функционирането на червата - за "Златната рибка" допринася за нормализиране на неговата подвижност, което като цяло има положителен ефект върху цялото тяло. По този начин редовните класове ще ви помогнат да станете по-здрави.
За да изпълнявате това упражнение, не отнема много време - само 10-15 минути сутрин и вечер.
Както споменахме по-горе, противопоказания заНа практика това упражнение не съществува. Въпреки това, трябва да бъдете внимателни към тялото си, когато правите техниката "Златна рибка". Упражнението не се препоръчва за изпълнение на хора, страдащи от тежки криви на гръбначния стълб, с вродени дефекти на гърба и т.н. В такива случаи, преди извършването му е необходимо да се консултирате с лекар.
В други случаи упражнението "Goldfish"за гръбнака Katsudzo е полезно не само за възрастни, но и за деца от ранна възраст. За да свикнете детето с редовното таксуване, можете да превърнете "Златната рибка" в игра, която детето с готовност ще приеме. Това упражнение ще помогне на детето да отдръпне сутрешния сън, а вечер или след училище ще премахне умората. Малките деца, благодарение на изпълнението на технологията, ще могат да потискат хиперактивността, защото за да изпълняват техниката, се нуждаете от много енергия и енергия!
Така, като правите само едно упражнение, виевие ще можете не само да подобрите своето собствено здраве, но и да включите цялото си семейство. Дори и да не страдате от заболявания на гръбначния стълб, не се отклонявайте от техниката "Златна рибка". Упражнението помага за предотвратяване на развитието на всички заболявания на гръбначния стълб и ще спомогне за удължаване на младостта и здравето.
