Страничните усуквания са най-добрият начин за едновременно действиеупражняване на мускулите на пресата, както и наклонени коремни мускули. Има няколко вариации на това упражнение, но всички те са един или друг начин, насочен към получаване на плосък корем и увеличаване на издръжливостта и мускулната сила.